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マカと摂取方法

「マカ」はいつ、どのように摂取するのがよいのでしょうか。
果物ですと、「朝のくだものは金、昼は銀、夜は銅」ということわざがある通り、朝に摂取することが一番効果的であるといわれています。
ですから一番効果が出る時間帯があるのなら是非知りたいと思われることでしょう。

しかし、結論から言うといつ飲んでも効果はあまり変わりません。
大切なのは、いつ飲むかよりも継続して飲み続けることでもっとも効果を引き出せるといわれています。

その中でも敢えて一つコツを言うならば、一日の飲む量を一回ですべて飲んでしまうよりは、2,3回複数に分けて飲む方が良いようです。
それは、体の中に常に効果を持続させておくことができるからです。
ですから、2,3回に分けて食事の時に一緒に摂取するようにすると良いかもしれません。

そうすると、食事の前の方が良いのか、食事の後の方が良いのかという疑問が出てきます。
これもどちらでも効果にあまり違いはないようですが、人によっては食事の前のおなかが空いているときの方が栄養素を吸収しやすいのではないかという人もいますし、胃腸の弱い人などはおなかが空いているときは胃腸が荒れやすいのではないかという意見もあります。
ご自分の体質にあったタイミングを選びましょう。

また、就寝中は栄養を吸収する時間なので、就寝前に飲むと良いという方もいらっしゃいますが、人によってはマカの疲労回復や滋養強壮の効果により目が冴えてしまって眠れないという方もいらっしゃいます。
眠れないといくら良いものを吸収できたとしても、次の日が辛いです。
どのような効果が出やすいのかは人によって異なりますから、これもまた自分にとって一番良いマカのタイミングを見きわめましょう。

ただ一つ注意が必要なのは、男性が精力増強を目的として即効性がある、勃起が起こってしまうような強いサプリメントを摂取する場合には一般的に性行為の1~2時間前に摂取するのが良いとされています。
この場合は十分飲むタイミングに気を付けましょう。