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理想的な摂取量でマカを摂取

どんな食品でも適度な摂取量というものがあります。
なんでも食べ過ぎはよくありませんね。
とても体に良いと言われている食べものでも食べ過ぎてしまうなら、おなかを壊してしまったり、体調を崩してしまう可能性があります。

またいくら身体に良いと言われているものでも時々しか食べなかったり、少ししか食べなかったり、一気に何日分も食べたからといってその効果を発揮してくれるわけではありません。
同じようにたくさんの効果があって栄養がたくさん含まれている「マカ」も食べ過ぎたり、時々しか食べなかったり、少ししか食べなかったりだと、十分に効果を発揮してはくれません。
では、マカが最大限に効果を発揮してくれる量というのはどれくらいなのでしょうか。

基本的にマカはアンデスの人々が毎日普通に食べている野菜ですから、この量が最適ですよ、というものはありません。
しかし、生のマカを食べることのない私たちはサプリメントや健康食品というかたちで摂取しますから、それぞれの商品には、一日の摂取目安量http://www.urbanthinkorlando.com/25supplement.htmlの記載がされています。
その記載されている指示に従うことが大切です。
いっぱい効いて欲しいからといって、記載されている量よりたくさん飲んでも、それは身体が必要としている以上のものですから、身体には吸収されずに、排出されてしまいます。
とてももったいないですね。

また、決して安いものではありませんから、長持ちさせたくて記載の量よりも少し減らして飲むということがあるかもしれませんが、そうするとせっかく飲んでいても十分に効果が発揮されず、結果的にはとてももったいないことになってします。
また、多くの方は忙しい生活を送っているのでついつい飲み忘れてしまうということもあります。
たしかに効果は少し落ちてしまうかもしれませんが、そこで諦めてやめてしまうと、これまで頑張って続けてきた分までもったいないことになってしまいますから、諦めずに続けましょう。
しかし、記載の量はあくまでも平均的な体系の方の目安量ですから、規定の量であまりに効果が出ないようであれば少し調整してみることができるかもしれません。