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サプリメントの賢い飲み方

マカには様々な働きが期待されていますが、どんな目的で活用する場合でも、飲み方を意識するのはポイント!
正しい使い方・飲み方を意識すると、実感度がぐっと高まります。

ここでは、そんな飲み方に関するコツを紹介!
サプリメントを既に購入した方も、これから購入を考えている方も是非参考にしてみてください。

毎日続けることを意識しよう!

せっかくサプリメントを摂取するのであれば、しっかりと実感を得たいですよね。
実感を得たいのであれば、絶対に覚えておきたいのが、続けるということ!

摂取を続けることで、マカの栄養素がしっかりと身体に吸収されていきます。
それが大きな実感につながるのです。

美容が目的の方でも、健康維持が目的の方でも、続けることが何よりも大切です。
飲み忘れを極力減らすことも考えておきましょう。

飲みやすいサプリを選ぶ

飲みやすいサプリメントを選ぶことも覚えておきたいポイント。
マカは本来、匂いが強い食材です。
続けることを考えるのであれば、飲みやすいサプリメントを選ぶようにしましょう。

ちなみに、比較的飲みやすいサプリメントとしては、こんな製品が挙げられます。
男性なら・・・マカ&クラチャイダム12000
女性なら・・・マカナ

いずれも含有量が豊富ですし、口コミでも高い評価を得ています。

いつ飲めばいいの?

摂取のタイミングは、基本的にいつでもOK!
続けることを基本に考えておきましょう。
無理にタイミングまで意識する必要はありません。

一つのアイデアとして「食事時に摂取する」というのもおすすめ。
こうしている方も結構多い様です。

これは、食事と摂取することによって、マカサプリメントの栄養素が食べ物と一緒にスムーズに身体に吸収されていくからなのだとか。
少しでも実感度を高めたいという方は、意識してみると良いかも知れません。

また、食事時の摂取を意識することで、【サプリメントを飲む】ということが習慣なっていきます。
習慣になれば、飲み忘れも自然と減っていきますよね。
続けやすくなるので、実感度も高くなるという訳です。

沢山飲めば早く実感できる?

勘違いしてしまう方が意外と多いのですが、一時に沢山飲んだからと言って、それだけ実感度が高くなるという事はありません。
適量を継続して摂取することが一番のアプローチです。

飲む量を極端に増やしてしまうと、過剰摂取になってしまう可能性もあります。
逆に身体の栄養バランスが崩れてしまうので、オススメできません。

実感を求めるなら、含有量が豊富な、コストパフォーマンスに優れた製品を選んで、それをしっかり飲み続けること!
大体の目安としては、2~3ヶ月くらい!
まずはそれを目標に継続してみましょう。

水か白湯で飲もう!

ジュースやコーヒーなどでサプリメントを飲んでしまう方もいらっしゃいますが、やっぱりオススメは水かぬるま湯で飲むこと!
コーヒーやジュースなどで飲んでしまうと、せっかくのマカの栄養素が損なわれてしまう可能性があります。
外出先でジュースしか手元にない・・・ということであれば仕方ありませんが、基本的には水や白湯(ぬるま湯)で飲むように心がけましょう。

生活習慣も意識して!

生活リズムは健康の基本です。
いくらマカのサプリメントを飲んでいても、生活習慣がダラダラしていては、身体のバランスが乱れやすくなってしまいます。
結果的に実感度も低くなってしまうことも考えられます。
運動・睡眠・食事の基本をしっかりと意識して、規則正しい生活を心がけましょう。